Välkommen till det nya Plastikoperationsforum
Träning efter bröstoperation?
Hej. Jag är väldigt aktiv av mig och tycker om att styrketräna på gym. Jag tränar bland annat med bänkpress och försöker ständigt sätta nya personliga rekord i mängd vikt. Min träning är därmed mer styrkefokuserad än uthållighetsfokuserad. Jag förstår att man måste ta några veckors paus från träningen efter en bröstoperation, men finns det någon här som vet hur länge man måste vänta innan man kan gå "all out" på gymmet igen? Är jätteorolig att jag ska råka skada mig om jag lyfter för tungt för snabbt och är också rädd att ärren ska påverkas om jag använder musklerna för mycket. Om det finns några andra styrketränare här, när kände ni er bekväma att lyfta tungt igen efter en bröstoperation? Jag vill göra ett bröstlyft, men även erfarenheter från andra bröstoperationer uppskattas.
Sortera efter
Undrar också över detta. Har gjort gains på mina marklyft, så det vore trevligt att inte behöva pausa allt för många månader innan man kan återuppta träningen igen! :)
0 Gilla
BFM, känner samma. Om det behövs för ett fint resultat och fina ärr får jag bara bita ihop och skippa gymmet en tid, men helst så kort tid som möjligt :)
0 Gilla
När jag var på konsultation så sa kirurgen 3 veckor tills man kan träna ben, och typ 7 veckor tills man kan träna överkropp. Man får väl försöka fokusera mer på benpress och liknande övningar den första tiden ?
0 Gilla
Jag undrar också. Jag älskar att träna och kommer ha svårt att ta det lugnt även om jag såklart inser att jag måste! Får bli många lugna promenader i början och sedan smyga igång med ben och rumpa.
0 Gilla
Tar upp tråden igen och hoppas det finns någon kvar här inne som är likasinnad!
Jag har en konsultation nu den 20:e januari och min tanke är att göra ett bröstlyft och eventuellt en mindre förminskning igen. (har gjort en tidigare för 20 år sedan)
Från att ha varit en icke tränande person älskar jag nu att träna och har tränat crossfit i 8 år. Min passion är styrkelyft och älskar allt med skivstång. Tränar kontinuerligt varje vecka bänkpress, benböj i olika varianter och pressar förutom att gå på pass.
Inser att jag också måste pausa träningen ett tag för jag vill inte heller ha fula ärr pga att jag har stressat igång träningen. Skulle behöva råd om hur man går till väga för att komma tillbaka på ett bra sätt efter OP. Är det någon kvar här som gjorde sin operation och kan dela med sig av hur ni kom tillbaka?
0 Gilla
RoxyAA - en till crossfit:are här! Är 6v post bröstförstoring och jag har nu efter 4v fått ok med benträning och puls (inte löpning eller något med överkroppen) så mycket cykel blir det. 12 v är jag helt avrådd från överkroppsträning och tunga vikter.
Vet inte hur det kommer kännas att gå tillbaka till det då jag bara är halvvägs dit..
Och vet heller inte om råden är annorlunda vid annan bröstkirurgi än den jag gjort.
Tunga böj och utfall funkar ju
0 Gilla
Tack för tips!
Någon som har tips på bra hemmaövningar några veckor efter op för rumpa/ben?
0 Gilla
Jag undrar också hur överkroppsträning, framför allt bänkpress har gått för er efter operation. Finns det risk att man inte kommer kunna utföra övningen optimalt med implantat?
0 Gilla
Hej!
Jag har arbetat som PT i många år. Fast senast för ca 10 år sedan. Hur som helst har jag gjort 2 bröstoperationer själv och har ärr på både sidan av brösten (tyvärr gjorde man så för 23 år sedan) och ärr under brösten.
Jag skulle säga att du bör vänta 2 månader. Men jag är ingen läkare och inte heller kirurg. Men om jag ser till ärren och deras förändring så känns det rimligt. Sen kan jag tänka mig att räfflade implantat kanske behöver mer tid på sig att hamna rätt? Om de ska växa fast i vävnad runt omkring. Det får din kirurg svara på. Med blanka icke textuerade/räfflade borde det inte ta lika lång tid?
Sen tänker jag på om operationen inneburit att man fått klippa/skära upp din kapsel för att få in större implantat ex, då måste ju det hinna bli stärkt.
På det stora hela skulle jag råda dig till att följa dina drömmar och inte tänka så mycket på missad träning. Med din grundfysik kommer du snabbt ifatt igen.
Däremot kan stora implantat bli till nackdel vid exempelvis bänkpress. De trycker en hel del på lungorna ex.
All lycka till!
0 Gilla
Har också för mig att det var 4veckor innan man fick börja träna "på riktigt" men då underkroppen och sen möjligen börja lite lätt vid 8v för att förhoppningvis kunna köra som vanligt vid 12v.
Ska få min kirurg att skriva ner det på ett papper för har varit på konsultation två gånger nu och ställt samma fråga och ändå kommer jag inte ihåg helt säkert. Detta gäller då om för implantat under bröstmuskeln.
Jag har googlat mycket på t.e.x "climbing breast augmentation" och "pole dance breast augmentation" som är det jag håller på med och läst massa bra historier. Det borde ju funka för andra sporter
0 Gilla
Visar 1 till 10 av total 15 objekt